Självkänsla

Jaha, så var det dags att tänka all energi ur kroppen och få skrivkramp igen om 14 timmar. Jag förstår inte riktigt varför de inte moderniserar tentandet så att man får en dator med endast word och det dokumentet man ska tenta? Skulle underlätta så jättemycket, när man mer överskådligt kan strukturera, radera och skriva snabbare. Dessutom hade det blivit en bättre läsning för de stackars professorerna som är så illa tvunga att slita sig sönder och samman för att se vad vi, stressade tentanter försöker skriva.

Vad jag däremot ska försöka förstå nu är hur jag ska få en röd tråd genom självkänsla, som på ett eller annat sätt ingår i allt denna kurs innehåller. Dessutom vore det ju inte dumt att boosta min egen självkänsla inför morgondagen. :) Människan är en så himla finurlig och komplicerad varelse. Denna kursen får än verkligen att bli påmind om det samt att vilja människor deras bästa. Tycker att alla borde läsa Psykologisk grundkurs 30p. Det är livskunskap, i alla fall människokunskap!

Självkänsla den uppfattning man har om sig själv, som består av både positiva och negativa värderingar. So far so good, det var ju inga krånligheter där inte. Självkänslan påverkar hur vi tänker, känner och beter oss i vardagen. Självkänsla är nästintill ett primitivt behov, vi behöver den för att kunna förena oss med andra, och för att dessa andra ska tycka om oss. Man kan säga att din självkänsla fungerar som en barometer på dig som en social individ. Om du har en funktionell självkänsla ger den dig ungefärlig uppfattning av hur andra ser på dig som person.

Ok, nu vet du vad självkänsla är, men vad är ditt själv? Det är näst intill en omöjlig fråga att besvara, speciellt vetenskapligt. Men delar av det har man i alla fall kunnat fastställa. Att du har ett själv, kan du tacka ditt minne för. Utan minne hade du inte kunnat känna en kontinuitet, som behövs för att du ska kunna skapa en identitet. Du har ett själv därför att du vet att du är en avskiljd enhet i värden du lever i. Självet är den innersta kärnan i dig som påverkar dina tankar, känslor och handlingar. Sociala faktorer påverar dig i hög grad eftersom du speglar dig i andra, för att veta vem du är. Utan andra, har du inget själv. Vem du är påverkas även av tidigare och nuvarande relationer som är värdefulla för dig. Din självkänsla stämmer överrens med det du tror att andra tänker och tycker om dig, men den matchar oftast inte vad andra egentligen tänker om dig.

Hur gör du för att skaffa självmedvetenhet? Antagligen granskar du dig själv innåt och riktar fokus på dina tankar och känslor. Men hjälnan är oftast så upptagen att ta in alla nya intryck och stimuli som den bombaderas av, att du ofta misslyckas att förstå varför du känner som du känner eller tänker som du tänker. Analyserar du dig själv för mycker kommer du till slut bara bli förvirrad och inte ett dugg klokare. I själva verket brukar vi alla, allt som oftast, skaffa oss självinsikt genom att titta utåt. Du observerar dina egna handlingar och hur omvärlden reagerar på dem.

Har du någon gång chattat på internet eller skrivit en personlig beskringning av dig själv, har du fått frågan; Vem är du? När du ska presentera dig själv jämför du dig med andra i din närhet. Du kommer att ta tillfället i akt att på ett övervägt presentera dig på ett sätt som gynnar dig Det finns två typer av strategiska självpresentationer. Den ena är att lägga sig på de andras nivå (att ställa in). Detta är en mycket bra strategi om du vill vinna deras villande och utvecka en relation med dem. Den andra är själv-promotion (att sätta sig över andra). Detta gör för att vinna respekt för din kompentens och passar sig bra i ett personligt brev till din cv.

Tillbaka till självkänslan. Vad avgör hur du känner för dig själv? Jo, hur du faktiskt ser på dig själv och hur du skulle vilja se dig själv. Om glappet är stort kommer din självkänsla vara låg, speciellt om du inte anser dig kunna bli som du vill vara. Det finns två olika sätt på hur du skulle vilja se dig; ett hur idealsjälv och ett hur ditt själv borde vara. Om du är långt i från ditt idealsjälv kommer du känna dig ledsen, frustrerad och besviken. Är du däremot lågt ifrån hur du tycker att du borde vara kommer du känna skam, skuld, bitter och ha ångest.

Om du är sårbar och din självkänsla inte är på topp tar du till med nödåtgärder, som inte är speciellt funktionella egentligen, men som får dig känna dig lite bättre för stunden. Du kan förneka skuld till att du misslyckades genom att skylla på andra. Du kan förstöra för för dig själv inför uppgift, för att i efterhand kunna ha någonting att skylla på när du misslyckas. Du kan försöka omge dig med framgångsrika männioskor (blir ofta ytliga relationer) för att känna dig bättre när du ingår i deras grupp. Sist men inte minst, eller värst för den delen, kan du trycka ned andra (direkt emot dem och/eller bakom deras rygg). Uttrycker "vad A säger om B, säger mer om A än vad det säger om B" stämmer alltså. Känner du igen dig i någonting av det här tycker jag du ska ta en tankeställare. Är dessa skydd bra för dig i längden? Kan du hitta några funktionellare sätt?

Har du däremot god självkänsla tar du credit för dina framgångar och är du bl.a. gladare, produktivare, hjälpa andra mer och är socialare.

Vilken social grupp har bäst självkänsla? Jo, du gissade rätt om du antog att svaret var att män har bättre självkänsla än kvinnor. Däremot överraskade det mig att männen som grupp inte alls har mycket bättre självkänsla än kvinnor i genomsnitt, utan endast en väldrig liten grad högre. Jag tycker nästan vi kan räkna bort den då. Genom undersökningar man gjort i Usa har man fastslagit att Afroamerikaner däremot har avsevärt bättre självkänsla än vita amerikaner.